程姓是中国历史悠久的姓氏之一，起源多元且文化底蕴深厚。以下是其核心起源与历史演变的梳理：

一、主要起源

1.以封地为姓（风姓程氏）

始祖：传说为上古帝王重黎（火正官，属黄帝后裔），其后裔在商朝被封于程邑（今陕西咸阳东），建立程国，子孙以国为姓。

西周分支：周宣王时期（公元前827年—前782年），重黎的后裔程伯休父因平叛有功，被赐封于程地，其后代以“程”为氏，成为程姓重要支系。

2.以国为姓（姬姓程氏）

春秋诸侯国：周文王之子荀侯的后裔在山西建立程国（今山西运城），后被晋国所灭，国人以“程”为姓。

3.少数民族改姓

匈奴程氏：汉代匈奴贵族“程侯”部落归附中原后改汉姓程。

满族：清代满族“成佳氏”“程佳氏”等汉化为程姓。

蒙古族：部分蒙古部落如“程尔充氏”“程克依特氏”简化改姓程。

其他：彝族、土家族、回族等民族中亦有程姓分布。

二、迁徙与分布

1.先秦时期：程姓发源于陕西、山西，后扩散至河南、河北。

2.汉代至魏晋：程姓南迁至安徽、江苏，程元谭（东晋新安太守）迁居徽州，成为“新安程氏”始祖。

3.唐宋时期：随中原士族南迁，程姓在江西、福建形成聚居地。

4.明清至今：广泛分布于安徽、湖北、四川、山东等地，徽州程氏发展为江南望族。

三、历史名人

1.程婴：春秋晋国义士，典故“赵氏孤儿”中保护赵武的忠臣。

2.程邈：秦代书法家，创“隶书”，推动汉字演变。

3.程颢、程颐：北宋理学奠基人（“二程”），开创“洛学”，影响朱熹等后世大儒。

4.程咬金：唐朝开国名将，凌烟阁二十四功臣之一。

5.程敏政：明代文学家，徽州程氏代表人物，著有《新安文献志》。

6.程潜：近代军事家、政治家，曾任湖南省主席。

四、文化符号

1.堂号：

明道堂（纪念程颢）、伊川堂（纪念程颐）、立雪堂（源自“程门立雪”尊师典故）。

2.宗族特征：

徽州程氏以“儒商”闻名，重视教育与宗族传承，如歙县“程氏三宅”为典型古民居。

3.家训：

《程子家训》强调“存天理、灭人欲”，体现理学思想对家族文化的影响。

五、基因与族谱研究

Y染色体研究：程姓主体属于OF3323基因簇，与周代姬姓族群关联密切。

族谱代表：《新安程氏统宗世谱》《河南程氏正宗世系谱》等保存完整，追溯至汉代程元谭。

六、罕见起源补充

赐姓与冒姓：

唐代部分功臣被赐姓程（如突厥将领程知节）；

明代宦官程登吉原姓陈，因避祸改姓程。

程姓的多元起源与千年迁徙，使其成为中华姓氏文化中融合中原正统与民族交融的典型代表。