邵姓是一个多民族、多来源的姓氏，其起源和来历主要有以下几种说法：

一、源于姬姓

1.召公奭后裔：邵姓主流出自姬姓，为周文王之后。周文王第五子召公奭（姬奭）的封地在召（今陕西扶风），后又封于燕，建有燕国，直至太子丹时为秦国所灭，子孙遂以召为氏，后加邑为邵。召公奭的子孙后来以原封地“召”为姓，称召氏。据《氏族博考》所载：“召与邵，春秋本一姓，后分为二。汝南、安阳之族皆从邑。”召氏和邵氏其实同出一姓，只是写法不同而已。召氏改邵氏的时间大致是在秦王朝建立前后，直至汉朝时期仍有称召氏者，此后召氏多改为邵氏。

2.周文王第十子季载之后：根据《姓谱》的记载，周文王第十子季载之后也有邵氏。

二、源于芈姓（祝融八姓之一，楚国贵族的祖姓）

楚昭王之后有邵姓。楚昭王诸器皆作“邵”。

三、源于姚姓

帝舜之后，出于召（shào）方。召是商朝时活动在今河南鄢城东召陵一带的黄帝部落的一支，史称召方。大约在公元前1250\~前1192年商王武丁时代，召方屡遭商的征伐，西移到渭河和泾水之间，今陕西凤翔东南的召陈。商末周国兴起，周文王封其姬奭于召，史称召公奭，召方族人归顺于周。召、邵原为一姓，后分两姓。

四、少数民族改姓

1.满族：清满洲八旗乌雅氏有改邵姓者。

2.云南少数民族：明清时云南定边土把事有邵姓。

3.其他少数民族：今瑶、彝、蒙古等少数民族均有邵姓。另外，朝鲜半岛亦有邵姓的分布，多是古代从中国内地迁徙过去。

五、迁徙传播

邵姓在历史上经历了多次迁徙和分布变化。先秦时期，邵姓活动在河南、山东地区。两汉时期，散居在河南的召公子孙多已改为邵姓，在安阳、汝南、南阳等地形成望族。三国魏晋时期，邵姓主要聚居在河北安平及河南安阳、汝南一带。西晋末年，邵姓开始南迁，后辗转到达福建、广东等地。宋代时，浙江、安徽、江苏、福建、山西、湖北、湖南都有邵姓人居住。南宋邵姓广布于江南各地，还有一支迁入豫西山区。山西洪洞大槐树迁民，邵姓被分迁于河南、安徽、江苏、浙江、山东等地。清朝时，有邵姓迁至台湾，后来有的又移居海外。如今，邵姓尤以江苏、山东、甘肃、安徽、湖北等省为多。

总的来说，邵姓是一个历史悠久、来源多样的姓氏，其发展和传播过程也充满了变迁和融合。