毛姓的起源和来历有多种说法，以下是其中几种主要的说法：

一、源于姬姓，以国为氏

1.毛叔郑（或毛叔正）后裔：据《百家姓》和《毛姓》等资料记载，毛氏本姓姬，是黄帝后裔。周武王同母的弟弟毛叔郑（也有说法为周文王之子毛叔郑）建立了一个叫毛的国家，其后代子孙中有以国名为姓者，即毛氏。毛国原封地在今陕西华县一带，后迁都至河南宜阳附近的毛泉，再迁到今陕西岐山、扶风一带，最后举国迁到河南荥阳地区。汉族的毛氏族人大多尊奉毛叔郑为得姓始祖。

2.伯聃后裔：另一种说法是，周文王姬昌之子伯聃受封于毛邑（今河南宜阳），在周王室任司空之职，负责土木工程建筑事务，是周成王六卿之一。其后代子孙中有以封地命姓者，产生了毛姓。

二、少数民族改姓

1.氐族等少数民族：据《毛姓》和《明史》等资料记载，历代有一些少数民族因为战争、迁徙、归附、汉化等原因改姓为毛氏。如出自氐族的前秦太傅毛贵、平东将军毛盛等。

2.蒙古族：元朝右丞相伯卜花的孙子福寿，归附明朝后因率军有功，明成祖朱棣赐予他毛姓，其后代多改姓为毛。另一个蒙古族鞑靼部落酋长毛里孩，在明朝时遣使进贡，明宪宗朱见深赐予他汉姓毛，其后代也多称毛氏。

3.回族：毛忠，初名哈喇，是明军将领。因守边有功，明英宗朱祁镇赐予他汉姓毛，为回族毛氏之祖。回族毛氏主要分布在新疆和甘肃一带。

4.其他少数民族：今苗族、傣族、彝族、高山族、布依族、满族、佤族、土家族等少数民族中，均有毛氏族人分布，多为明、清时期改土归流运动中流改为毛姓。

三、现代分布与名人

毛姓在中国大陆的分布较为广泛，其中四川、湖南等地是毛姓的重要聚居区。根据相关资料统计，目前中国大陆的毛氏人口约有数百万人，占全国人口的一定比例。在名人方面，历史上出现了许多著名的毛姓人物，如毛泽东等，他们为中国的历史和文化发展做出了重要贡献。

综上所述，毛姓的起源和来历具有多样性和复杂性，既有源于姬姓以国为氏的说法，也有少数民族改姓的情况。这些不同的起源和来历共同构成了毛姓的丰富历史和文化内涵。