谈姓的起源和来历有多种说法，以下是几种主要观点：

一、以国名为姓氏

1.宋国后裔：

周武王建立周朝后，追念先圣先王的功德，封殷帝乙长子微子启于宋国（今河南商丘一带），传国三十六代至谈君时，宋国被楚国所灭。子孙以国为姓，相传姓谈。

2.郯国后裔：

少昊后裔中的炎族首领被封于炎地（今山东临沭郯城一带），称炎国。春秋前后，国名多加“邑”偏旁，炎国演化为谈国，亦称郯国。谈国灭亡后，其贵族子孙及国民中多有以故国名为姓氏者，称谈氏或郯氏。

二、以祖辈名字为姓氏

籍谈后裔：

春秋时期，晋国大夫籍谈的后代以先祖名字为氏，即为谈氏。籍氏的祖先原为周朝王族，当时周王室设有“六官”，其中有一官名为“掌邦册”，专门负责掌管王朝的典籍。负责这一官职的人就以官名“籍”为姓氏。后来，籍谈为了避讳，改以先祖官名“掌邦册”去掉“册”字为姓氏，即为籍氏。而籍谈的后裔中，有部分人以先祖名字为氏，即为谈氏。

三、其他说法

源于子姓：

有说法认为谈姓源于商朝末期谈命，属于以先祖名字为氏。但这一说法在多个来源中并未得到广泛认可。

四、谈姓的迁徙与分布

 谈姓最早起源于今河南商丘地区的宋国或山东临沭郯城一带的郯国。

 秦汉时期，部分谈姓族人北迁到河北等地，后来又在广平形成大族。

 三国两晋南北朝时期，谈姓族人逐渐迁居到安徽、江苏和浙江等南方省份。

 唐末五代十国期间，谈姓族人进一步迁徙到湖北、湖南、四川和江西等地。

 宋元时期，谈姓族人又迁至福建、广东、广西和云南等地。

 明朝初期，作为山西洪洞大槐树迁民姓氏之一，谈姓被分迁到江西、山东、江苏、浙江和福建等地。

如今，谈姓在全国的分布相对较为分散，但江苏地区是谈姓人口较为集中的区域之一。

综上所述，谈姓的起源和来历具有多样性和复杂性，包括以国名为姓氏、以祖辈名字为姓氏等多种说法。这些说法都反映了谈姓族人在历史长河中的迁徙和发展历程。