庞姓的起源和来历有多种说法，以下是其中几种主要的观点：

一、源于高阳氏

据记载，庞姓可能出自黄帝之孙颛顼的后代。颛顼是上古五帝之一，其后代中有一支以庞降为名的子孙，后世子孙便以庞为姓。这种说法体现了庞姓与古代帝王血脉的深厚联系。

二、源于姬姓，以封地为姓

另一种说法是，庞姓出自姬姓，是周文王的后裔。周文王的儿子毕公高有一支子孙被封于庞地（今陕西兴平一带），因此后世子孙以封地为姓，称为庞氏。这种说法表明庞姓与周朝王室有着密切的关系。

三、源于他族或改姓

庞姓还有一部分可能出自他族或改姓。例如，西汉时期有羌人庞恬，清满洲八旗姓有庞佳氏，这些可能都是庞姓的来源之一。此外，今蒙古族、瑶族、土家族等少数民族中也有庞姓的分布。这体现了庞姓的多元性和包容性。

四、源于襄阳庞氏

还有一种说法是，庞姓源于襄阳庞氏。相传古时襄阳有一大户，家境富盛，好为高屋，乡党荣之，曰庞高屋，后遂以庞为姓。这种说法虽然较为小众，但也为庞姓的来源提供了一种有趣的解释。

五、庞姓的分布与迁徙

庞姓在全国分布较广，主要集中在河南、河北、山东、山西、陕西等地。魏晋以前，庞姓人就已分布于今河南、河北、陕西等地。随着历史的变迁，庞姓逐渐迁徙至全国各地，形成了多个郡望和望族。如今，庞姓尤以山东、广西为多。

综上所述，庞姓的起源和来历具有多元性和复杂性。无论是源于高阳氏、姬姓还是他族或改姓，庞姓都承载着丰富的历史和文化内涵。同时，庞姓的迁徙和分布也体现了中华民族的多元性和包容性。