霍姓的起源和来历具有深厚的历史背景，以下是对其的详细阐述：

一、主要起源

1.出自霍国，得姓始祖为霍叔处：

霍叔处是周文王姬昌的第六个儿子，也是周武王的同母兄弟。武王临朝执政后，封霍叔处于霍（今山西省霍州市南），建立了霍国，因此人称霍叔。后来，霍国于周惠王十六年（公元前661年）被晋献公灭掉，霍君的后人遂以原国名为姓，称霍姓。

另一种说法是，霍叔处因受“管蔡之乱”牵连被废为庶人，但霍国依然存在，并由他的儿子继任国君。直到霍国被灭后，其后人才以国名为姓。

2.源于姬姓，以国名为氏：

这一起源与上述霍叔处封于霍国的情况相似，都是周文王的后代以国名为姓。

3.少数民族改姓：

历史上，部分少数民族如满洲的瓜尔佳氏、南丹佳氏、蒙古族的霍塔噜氏等，以及土家族、壮族、彝族等，在唐、宋、元、明、清时期因政府推行的政策或改土归流运动而流改为汉姓霍氏。

二、其他起源说法

1.邑改姓：

来自春秋时期的霍阳山区，人们最初称为“霍阳氏”，后来简称为“霍氏”。

2.官改姓：

来自春秋到汉朝时期的霍山令，即管理南岳衡山的令尹。霍山令的后裔子孙中，有以先祖官职称谓为姓氏者，即称霍氏。

3.冒改霍：

五代十国时期骁将霍彦威，原本姓冒，后被霍存收养，改姓霍。

4.赐姓霍：

唐朝唐太宗赐姓武都郡蛮七姓之一为霍姓；明成祖赐姓归附的元朝官吏和尼齐为霍邱。他们的后裔子孙皆以帝王赐姓为姓氏，称霍氏。

三、迁徙分布

霍姓发源于今山西霍州一带，随着历史的变迁，霍姓人口逐渐迁徙至全国各地。在秦汉时期，霍姓家族主要生活在山西地区；南北朝时期进一步向南方和东南方向迁移；唐朝时期已经遍布全国；唐末五代时期又进一步向南方和东南沿海地区迁移。明朝时期，随着明朝移民政策的推行，霍姓家族又向北方的河北、山东、安徽等地迁移。

综上所述，霍姓的起源和来历具有多元性和复杂性，既有来自古代封国的历史背景，也有少数民族改姓和赐姓等因素的融入。这些起源共同构成了霍姓丰富多彩的历史文化内涵。