栾姓是一个历史悠久的姓氏，其起源与演变多与古代封邑、官职及少数民族汉化相关。以下是栾姓的主要起源和来历解析：

1.以邑为氏，源于姬姓（主流来源）

西周时期：据《元和姓纂》记载，周成王分封弟弟叔虞于唐（今山西翼城），建立晋国，史称“唐叔虞”。叔虞的后代中有一支被封于栾邑（今河北栾城一带，一说山西境内），以邑为氏，称栾氏，此为栾姓最早的源头。

春秋晋国：栾姓在晋国逐渐成为望族。例如，晋靖侯的孙子栾宾（名宾，字栾）是栾氏得姓的关键人物，其后代以“栾”为氏，世代在晋国担任卿大夫，如栾枝、栾书、栾盈等，均为晋国历史上的重要人物。其中，栾书曾任晋国正卿，执政期间战功显赫，栾氏家族一度权倾朝野。

2.出自姜姓，以祖名为氏

据《万姓统谱》记载，春秋时期齐国大夫栾施（字子旗），是姜太公的后代，因祖父名“栾”，遂以祖名为氏，称栾氏。这一支栾姓主要分布于齐鲁地区。

3.源于少数民族改姓

北魏鲜卑族：南北朝时期，北魏孝文帝推行汉化改革，将鲜卑族的栾弗氏（一作“兰弗氏”）改为汉姓栾氏，融入汉族，此支栾姓主要分布于北方。

满族：清代满族姓氏中，栾佳氏、乌凌阿氏等在汉化过程中改为栾姓，主要分布于东北及北京等地。

其他民族：如蒙古族、回族等，在历史发展中也有部分人改姓栾氏，多为文化交流或政治联姻所致。