宋姓的起源和来历具有深厚的历史文化底蕴，以下是对其详细的阐述：

一、主要起源

1.源自子姓：

商朝后期，商王武丁封其子子宋于宋地（今河北赵县北），建立宋国，为伯爵侯国。然而，这个宋国在周武王灭商时也被灭掉。

周成王时，周公旦平定殷侯武庚和三监叛乱后，将古宋国之地封给微子启之孙稽，为宋公，以奉商祀。微子启是帝乙的庶长子、商纣王之兄，在平定叛乱中立有大功。宋公稽之子丁公申继位后，宋国南迁到商汤故地商丘（今河南商丘）。至宋襄公时，宋国已成为天下诸侯之盟主，位列春秋五霸之一。然而，到秦昭襄王二十一年（公元前286年），齐国灭宋，子孙遂以国为氏，这是宋姓的主要起源之一。

2.外族改姓：

五代时期，湖南西部沅陵地区的辰州蛮酋有取汉姓为宋氏者。

北宋时期，西北地区的西夏国党项族中有汉姓宋氏，主要分布在宁夏与内蒙古交界的河套地区。

元末明初，不少蒙古族将领、地方官吏归降于明朝政府，被明太祖朱元璋赐予汉姓，其后裔子孙多沿袭汉姓宋。

清朝时，满族宋嘉氏（亦称宋家氏、嵩佳氏、松佳氏）多冠汉姓为宋氏。

二、得姓始祖

微子启，商纣王之兄，因在平定殷侯武庚和三监叛乱中立有大功，被封于宋地，其后代子孙以国为氏，尊微子启为宋姓的得姓始祖。

三、历史名人

1.宋之问：唐朝中期诗人、官员，与沈佺期齐名，时称“沈宋”，是近体律诗定型的代表诗人之一。

2.宋璟：唐朝中期政治家、文学家，历仕六朝，刑赏无私，敢于犯颜直谏，在开元年间与姚崇同心协力，辅佐唐玄宗开创“开元盛世”。

3.宋祁：北宋官员、文学家、史学家、词人，与欧阳修等合修《新唐书》，其词笔力工巧，善于雕琢，对后世颇有影响。

四、宋姓在百家姓中的排名

宋姓在宋版《百家姓》中位列第118位，是一个典型的多民族、多源流姓氏。

综上所述，宋姓的起源和来历具有深厚的历史文化底蕴，其子孙后代遍布全国各地，为中华民族的繁荣发展做出了重要贡献。